Semaine Z'Aisne - 19 août 2020
_________________

Balade sur une petite route bucolique

Partez à la découverte du bocage thiérachien à bicyclette.

En chemin, vous découvrirez les églises fortifiées qui trônent au centre de chaque village. Vous longerez la rivière Oise pour une petite pause pique-nique et apprécierez les différents panoramas thiérachiens, si paisibles et si attachants.

De retour à l’Estaminet de Marc, dégustez une bière du pays !

Osez cette belle  parenthèse en famille

Il y a 15 ans naissait ce projet fou autour d’une pâture, « Puis bouture après bouture, semis après semis, le jardin est né…riche de tout ce que la nature offre» .

Au cœur des prairies, des vaches, on partage une expérience en famille, on se laisse doucement bercer par ces moments exceptionnels dans la Thiérache de l’Aisne.

Cécile Piau, passionnée de Thiérache, sera votre  professeur pour une séance de Yoga et de Qi Gong. 

Un programme alléchant : dégustation de jus de fruit ou tisanes du jardin, ateliers "gestion du stess" et "bienfaits de Dame nature" pour les parents, atelier créatif autour des matériaux naturels pour les enfants.

Le bouquet final, ce sera une dégustation de produits du terroir !.

Pour les amateurs de randonnées à pied ou en vélo, la vallée de l’Oise est toute proche avec l’EuroVélo3 ( sa voie verte),  pratique pour sillonner les villages typiques.

Dans les Jardins du Familistère Godin ! 

Dans le jardin et dans l'ambiance du Familistère de Guise, venez découvrir comment devenir plus conscient de ce qui vous entoure, vivre l'instant présent en toute sérénité, stimuler vos sens et vous relaxer. 

Venez tester la méditation au Familistère Godin à Guise ! 
Un dépaysement garanti quand on allie histoire et découverte de la sophrologie.

C’est un cadre unique où l’histoire nous apprend ce que sont les Familistériens, nous fait revivre l’univers de Jean-Baptiste-André Godin, son fondateur ! 

Faites la visite, découvrez  la cité ouvrière, la vaste cour vitrée du pavillon central, du pavillon social, son théâtre, passez par la buanderie-piscine, les Economats, le site regorge de pépites historiques ! 

Sabine  vous a préparé une pause nature très particulière

L’écorituel est une pratique qui vous relie au cycle de la nature avec des chants, des contes,  une sorte de face à face avec vous-même, simple et puissant à la fois. 

Vous évoluez dans un  cadre verdoyant, celui  de Seraucourt-le-Grand, le long des étangs, très  nature. 

L’eau, source de sérénité, appelle au calme et  donne un sentiment de bonheur. 

Un anti-stress que vous pourrez prolonger en faisant un tour de bacôve sur  le Marais d’Isle, situé au cœur même de la ville de Saint-Quentin, à deux pas de Séraucourt-Le-Grand.   

Une réserve naturelle unique,  royaume des oiseaux d’eau, avec vue imprenable et étonnante sur la basilique…

Venez-vous détendre à la Ferme Souchinet et découvrir son parcours sensoriel !

Au fil de votre promenade, vous admirerez zébus, poneys, autruches, yacks et alpagas et découvrirez de nouvelles sensations en marchant pieds nus.

Laissez-vous cajoler et profitez de votre  séance découverte à la réflexologie plantaire.

Ségolène Binant, praticienne bien-être,  saura vous présenter au mieux cette médecine douce, de plus en plus utilisée. 

La Ferme Souchinet a cette chance d’être située à moins de 4 km de  Coucy-le-Château de Coucy. L’occasion de  découvrir son château médiéval et son imposant donjon endommagé lors de la Grande Guerre. Les enfants adoreront ! 

Une balade bucolique au cœur de la Vallée de l’Ailette

Au départ de la Ferme du Château, enfourchez votre vélo et partez sur la Voie Verte de l’Ailette, la V30, qui relie le lac de Monampteuil à la somptueuse abbaye de Vauclair.

Vous longerez des lacs, traverserez la forêt de Vauclair avant d’atteindre les ruines romantiques de l’abbaye cistercienne. En chemin, vous en profiterez pour observer les oiseaux, vous rafraîchir au bord du lac de l’Ailette, notamment à l’Hôtel du Golf, contempler les paysages et vous divertir tout en douceur.

Une balade bucolique au cœur de la Vallée de l’Ailette

Au départ de la Ferme du Château, enfourchez votre vélo et partez sur la Voie Verte de l’Ailette, la V30, qui relie le lac de Monampteuil à la somptueuse abbaye de Vauclair.

Vous longerez des lacs, traverserez la forêt de Vauclair avant d’atteindre les ruines romantiques de l’abbaye cistercienne. En chemin, vous en profiterez pour observer les oiseaux, vous rafraîchir au bord du lac de l’Ailette, notamment à l’Hôtel du Golf, contempler les paysages et vous divertir tout en douceur.

Découverte du patrimoine naturel à bicylette électrique et relaxation à la Ferme du Château

C’est au cœur du Laonnois, à quelques pas de la vallée de l’Ailette que se trouve la Ferme du Château.

Ici, on s’occupe de vous ! Embarquez pour une promenade champêtre à bicyclette électrique sur la voie verte de l’Ailette. Cette véloroute (la V30), intime et relaxante, vous emmène tout droit vers l’Abbaye de Vauclair. Décompresser, s’évader, se délasser sont les mots d’ordre de cette offre. Après avoir sillonné le patrimoine naturel et culturel à vélo, retour au point de départ pour vous plonger dans les bains remous de l’espace aquatique ou pour se relaxer lors d'une séance massage de qualité.

Lucie,  sophrologue expérimentée, vous accueille à la « Constellation de la douleur » , pour un moment privilégié de détente et d’émotions. Elle vous donnera l’envie  de ressentir ce besoin de paix…

Neuf statues géantes sont installées tout  à côté du Centre d’Accueil du Visiteur du Chemin des Dames en hommage aux tirailleurs sénégalais qui se sont sacrifiés durant les durs combats de 1917.

Vous partirez pour une visite de la Caverne du Dragon, ancienne carrière souterraine.

dans laquelle cohabitaient français et allemands. Une visite, une découverte  bouleversante !

A seulement 1h30 de Paris et Lille, venez en famille ou entre amis  pour un parcours d'initiation au « streetgolf ». 

L'objectif est simple, comme sur un parcours de golf traditionnel, il y a des cibles à atteindre en un minimum de coup. 

Le plus, et c'est là que réside toute l'originalité de cette discipline, ça se passe en ville et dans  quelle ville ! L'une des belles cités fortifiées des Hauts de France, avec son dédale de ruelles pavées et de monuments classés ! 

Si vous ne la connaissez pas, c'est une façon sportive et ludique de la découvrir.

Vous doutez de votre swing et de savoir viser juste ? Pas de panique, les copains de médiéballes Laon sont des pros, vous accompagnent, vous équipent de clubs, de balles en mousse sans danger, pour vous faire passer un moment convivial ! 

En avant pour un véritable concentré de bonne humeur et de fun !

La Chapelle des Templiers, le lieu idéal pour nous émerveiller et nous relaxer

Découvrez les bienfaits de cette  pratique,  mélange de Pilates, d’exercices de respiration, de stretching, de relaxation… les pieds dans l'herbe au cœur de Laon, à la Chapelle Romane des Templiers.  

On inspire, on expire et sous  l’œil expert de Jordan, on travaille ses muscles pour améliorer sa santé, son bien-être. 

Le plus, on vous propose une visite guidée pour être au top et ensuite arpenter la cité médiévale et ses principaux lieux emblématiques.
Encore un peu d’exercice et  grâce à votre séance de  Gym’douce, vous serez en pleine forme pour monter les 209 marches de la tour de la cathédrale, 

Et découvrir les statuts des bœufs qui ornent les tours…On vous y attend !

C’est dans le village de Septmonts, que se trouve cette pépite de la Renaissance,  originale et romantique. Il donne à tout le village son charme extraordinaire !  

Jordan vous attend pour une marche nordique de 10 km et vous accompagne durant cette  belle parenthèse de détente de deux heures.  On plante un bâton, on se propulse vers l’avant, chacun à son rythme.  
Cette pratique, accessible à tous, a deux principaux atouts : aide à une meilleure respiration et augmente la dépense énergétique. 

Sur place on profite de la vue imprenable sur la vallée environnante grâce à l’escalier en colimaçon du donjon qui vous emmène à 43 mètres de hauteurs.

Un arboretum avec de multiples essences entoure le donjon. Avis aux amateurs ! 

Initiation au Qi-Gong dans un espace naturel préservé !

C’est dans un cadre agréable que Serge vous fera découvrir la pratique du Qi-Gong (prononcer Tchi Kong) qui  consiste en des postures, des mouvements  et des étirements, qui libèrent les tensions.

Le plus, il  stimule la circulation de l’énergie dans tout l’organisme et  apporte instantanément détente et vitalité.

Dans la Vallée de l’Aisne, le « Bois Bertrand » est  un lieu connu pour sa biodiversité, un endroit sublime pour les amoureux de la nature,  véritable zone de refuge pour la faune et la flore, qui vous donnera envie d’explorer la vallée de l’Aisne, Soissons, ses richesses historiques ou  Villers-Cotterêts… pour prolonger votre « immersion nature ». 

Découvrez Le Do-In dans un espace naturel préservé !

Initiez-vous à l'auto-massage et aux étirements doux des méridiens du corps.

C’est dans  un lieu connu pour sa biodiversité, le « Bois Bertrand » que vous pratiquerez avec Isabelle le Do-IN. 

Grâce à la pression des doigts,  on rééquilibre l’énergie du corps, on se relaxe rapidement.

Ce lieu agréable de nature, vous détendra, vous relaxera, vous donnera envie de découvrir la vallée de l’Aisne, Soissons et ses richesses historiques ou  Villers-Cotterêts pour prolonger votre « immersion nature ».

Une histoire de Bien-être ! 

On identifie Soissons,  charmante petite ville pittoresque, au creux de la vallée de l’Aisne,  grâce à sa majestueuse abbaye  Saint-Jean-des-Vignes reconnaissable à  ses deux flèches de 75 mètres !

Jordan a précisément choisi ce lieu emblématique pour vous donner rendez-vous. 

On cultive pendant plus de deux heures  les bienfaits de la gym’douce,  mélange de stretching (signifie s’étirer en français), de relaxation, de yoga. Vous vous lancerez dans une série  d’exercices de respiration qui feront travailler vos muscles et améliorer votre santé. Cette pratique s’adresse à tout le monde alors n'hésitez plus, cette activité est faite pour vous !

Bon à savoir : sur le site abbatial se trouve un centre d’Interprétation de l’Architecture et du Patrimoine qui vous transmettra toute la mémoire des lieux ! C’est passionnant et interactif. 

Balade sophrologique en forêt de Retz

Un ressourcement en pleine nature avec Nancy, votre sophrologue !
Que diriez-vous de prendre un moment pour vous ressourcer, en alliant marche et sophrologie ? 

Adaptez vos pas à votre respiration et faites l'expérience d'une sensation de bien-être en harmonie avec la nature. 

Il suffit de se poser un instant pour se rendre  compte à quel point cette splendide forêt est propice au lâcher prise.

La déconnexion est totale ! Hêtres ou chênes remarquables, étangs, sources et lieux atypiques comme la Pierre Clouise, la forêt de Retz est un océan de nature, une plongée à l’air libre, qui entoure la petite ville de Villers-Cotterêts, patrie d’Alexandre Dumas  !

Une séance pour dissoudre les blocages et se ressourcer au cœur de la roseraie d'un château médiéval

Stressé.es ? Envie de retrouver sérénité et vitalité ? Enveloppé.es dans les arômes et les couleurs de multiples variétés de roses anciennes, Nina vous guidera dans la découverte du Qi Gong.

Cette pratique traditionnelle chinoise, basée sur la maîtrise du souffle et la réalisation de mouvements lents, permet de retrouver la voie de l’équilibre.

Grâce à cette alchimie intérieure, l’énergie du corps dissoudra les blocages et transformera le stress en vitalité, puis partez visiter Château-Thierry, célèbre pour son vignoble de champagne et Jean de la Fontaine, fabuliste mondialement connu.

Suspendez le temps, lâchez les tensions, respirez…

Un moment de bien-être à Château-Thierry 

Une invitation à renouer avec le corps, le cœur et l’esprit ! On est vraiment déconnecté du monde…

La danse libre permet de libérer ce qui est enfoui, de reconnecter à son intuition, de révéler sa joie et sa lumière intérieure. 

Découvrez cette méthode sur les hauteurs des ruines du Château Médiéval de Château-Thierry où vous découvrirez un paysage à couper le souffle !

Partez sillonner le vignoble de la Vallée de la Marne, prenez le temps de contempler les nombreux points de vue qui dominent et de visiter la maison natale de Jean de La Fontaine à Château-Thierry.

On finit en beauté par une visite d’une cave de Champagne…bonne dégustation !

Quand le vignoble Champenois éveille vos sens !

Au cœur d’un vignoble exceptionnel, vous serez accueilli par Christine, la propriétaire du domaine, qui vous fera découvrir les lieux où est élaboré le Champagne de Charly-sur-Marne.  

Puis, vous vous installerez dans un endroit de nature idyllique où se côtoient les vignes, les arbres, la biodiversité locale. 

Aurélia, sophrologue, vous guidera sur la voie de la détente profonde afin de relâcher les tensions, éveiller vos sens et vous connecter à ce coin de nature où vignes, raisins et champagne font rêver le monde. 

Puis, vous dégusterez une coupe de champagne… 

Au sud des Hauts-de-France, le long de la Vallée de la Marne, on produit près de 10% du champagne! Sillonnez les petites routes viticoles, admirez les paysages au Mont de Bonneil, ou à la Cote 204, superbe monument qui surplombe Château-Thierry, et octroyez-vous une pause littéraire à la Maison natale de Jean de La Fontaine !

Petit village pittoresque, plein de charme pour une expérience originale ! 

Un moment de bien-être à vivre avec la pratique étonnante de l'access bars (barres en français), au cœur de Belleau, petit village typique aux environs de Château-Thierry.

Marqué par des combats sanglants lors de la Première Guerre, c’est un endroit très émouvant pour s’évader avec cette technique.

L’apposition douce des doigts sur les points crâniens forment  des « barres » énergétiques, conçue pour faciliter en chacun de nous une plus grande ouverture de conscience, libère les mémoires négatives. 

Une visite émouvante  du cimetière américain, situé devant le bois Belleau avec sa stèle et son mémorial , sont deux endroits

emblématiques remarquables de la Grande Guerre. 

En plein coeur du Parc des Bruyères, découvrez la gym sensorielle au son de la voix de Claire

Dans ce monde changeant et rapide où nous avons l'impression que le temps file à toute allure... Claire vous propose de faire une pause en venant découvrir la gym sensorielle.

Ouvrez-vous au calme et à l'écoute intérieure au sein d’un magnifique écrin naturel : Le Parc des Bruyères. Situé à Fère-en-Tardenois, cette forêt où la flore et la faune se développent en toute harmonie, est le lieu idéal pour se ressourcer.

Après la séance, empruntez un des deux sentiers nature et partez à la découverte des landes humides et de la végétation aquatique du bord d’étang.

Vous pouvez continuer votre ressourcement en rejoignant ensuite le site exceptionnel du château de Fère, un véritable havre de paix.

Un  massage aux 8 huiles essentielles en pleine nature

En plein cœur du jardin du Moulin d'Heurteville au son des oiseaux et du  ruisseau, laissez-vous tenter par l'Aromatouch.

On est déconnecté du monde dans ce lieu plein de charme avec cette douce méthode d'application d'huiles essentielles le long de la colonne vertébrale et sous la plante des pieds. 

Elle procure du bien-être en réduisant les facteurs du stress physique.
Calme, détente, tranquillité et tout près coule le Clignon, petit cours d’eau, dans ce jardin qui vous apportera à coup sûr autant de plaisir que d’émotion. On ferme les yeux, on se met à rêver…on se rend dans le village voisin de Marigny-en-Orxois, tellement typique.

 
Sa halle accueille une fois par mois un marché campagnard typique,  véritable lieu de vie attendu par tous !  

Une ambiance ludique et chaleureuse vous attend au Mont de Bonneil, en plein cœur du vignoble de Champagne, pour apprendre à mieux vous connaitre. Vous allez découvrir les cartes associatives, un outil  d’exploration de soi. 

Par la combinaison de mots et d'images tirés au hasard, les cartes permettent de faire jaillir des associations d'idées spontanées et des prises de conscience. 

Vous contemplerez le panorama sur les vignes tout en dégustant un goûter du terroir. Puis, profitez-en pour sillonner le vignoble de Champagne et faire une pause gourmande chez un viticulteur qui vous fera partager sa passion.

Au milieu des ruines médiévales magnifiques du château de Fère, apprenez à ressentir votre corps.

Imprégnez-vous de l'ambiance de ce site magique et laissez-vous guider par la force tranquille des pierres, les senteurs boisées du parc et la voix de Claire.

Claire vous propose de découvrir une activité corporelle novatrice douce adaptée aussi bien aux néophytes curieux qu’aux personnes adeptes des pratiques de relaxation et désireuses d’aller plus loin.

Venez explorer cette activité « sensorielle » qui, grâce à ses mouvements inhabituels et lents, offre l’opportunité de ressentir l'activité physiologique interne qui passe habituellement inaperçue.

Osez la nouveauté et la rencontre avec votre intériorité corporelle.

Vous ressourcer en douceur dans le jardin de la maison d’un peintre 
Pour s’imprégner des lieux, découvrez la maison de l’artiste post-impressionniste Ernest Renoux et son jardin de style "Monet " en compagnie de Denise. 

Le lieu offre un panorama exceptionnel sur le vignoble, les collines et la vallée de la Marne : un cadre particulièrement adapté à une séance de méditation.  

Chacun de nous a des ressources innées qui le nourrissent et forment la base de sa sécurité et bien être. Cet atelier vous permettra de découvrir la méditation guidée ainsi que ses bienfaits, pour se reconnecter avec ses propres capacités et se sentir équilibré, épanoui, et serein à travers la Respiration, la Méditation et la Visualisation.